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清热排骨冬瓜汤的做法:揭秘清凉一夏的养生秘诀,清热解暑

发布日期:2024-09-09 16:15    点击次数:76

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清热排骨冬瓜汤是一道非常适合夏天饮用的汤品,具有清热解暑的功效。下面是制作清热排骨冬瓜汤的详细步骤:

主要材料:

排骨:500克

冬瓜:1000克

辅料:

姜:几片

盐:适量

清水:适量

可选材料:

薏仁/薏米:50克(适用于薏仁冬瓜排骨汤)

绿豆:50克(适用于冬瓜绿豆排骨汤)

芭蕉:两条(适用于芭蕉冬瓜排骨汤)

制作步骤:

1.排骨处理:

排骨清洗干净后,用冷水浸泡2小时去除血水。

将排骨放入冷水中,加入适量料酒,大火煮沸,撇去浮沫。

煮沸后继续煮3分钟,捞出排骨,用清水冲洗干净,沥干水分备用。

2.冬瓜处理:

冬瓜去皮去瓤,切成适当大小的块。

3.辅料准备:

薏仁提前浸泡至软化。

绿豆提前浸泡至可以用手轻松捏碎。

芭蕉去头尾,切成小段。

4.炖煮过程:

锅中加入少量油,将排骨下锅煸炒,炒至表面微焦,这样可以让汤色更白。

加入足够的开水,放入几片姜,大火煮开。

将煮开的汤倒入砂锅或珐琅锅中,盖上锅盖,转中小火炖煮。

如果使用薏仁或绿豆,此时可以加入砂锅中一起炖煮约20分钟。

20分钟后加入切好的冬瓜,继续炖煮10分钟。

最后加入适量的盐调味,撒上葱花即可。

小贴士:

排骨先用冷水煮沸,可以去除血沫和杂质,使汤更加清澈。

炒排骨可以使其出油,从而使汤色更加浓郁。

冬瓜不宜过早加入,以免过于软烂影响口感。

薏仁和绿豆需提前浸泡,以便更快煮熟。

炖汤时最好使用砂锅或珐琅锅,这样可以使汤的味道更加醇厚。

按照以上步骤,您就可以制作出一道美味的清热排骨冬瓜汤了。这道汤品不仅味道鲜美,而且具有很好的清热解暑作用,非常适合夏季饮用。



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